NaDa eS ReAl, TodO EsTá PeRmiTiDo

Introducción práctica a la Bioenergética v. 1.2

Este artículo es una muy breve introducción para comenzar a aprender, investigar, trabajar y jugar sobre teorías y prácticas bioenergéticas.



Entrando en materia


Según tradiciones antiguas, el cuerpo humano además de la materia física de su estructura, órganos y demás, está compuesto por otras estructuras mas sutiles. Entre estas estructuras o cuerpos, se encontrarían el cuerpo energético que proporcionaría la energía que animaría al cuerpo físico y es sobre el que vamos a trabajar en este documento, el psíquico o astral, que estaría formado por emociones y sentimientos, el mental que estaría compuesto de ideas y pensamientos y otros mas que varían según tradiciones, fuentes y de los que podéis buscar mas en internet y literatura sobre estos temas.

Estos cuerpos, están enlazados entre sí y si uno tiene un problema repercute en los demás. Para disponer de una buena salud, necesitan estar equilibrados.

Sobre las posibles aplicaciones del trabajo con bioenergéticas estarían la mejora de la salud física y psíquica, el trabajar los estados alterados de consciencia, proyecciones intra-extra corporales, y la practica mágicka con el consiguiente autoconocimiento que se puede conseguir a través de esto.


Una forma de comenzar a trabajar y aprender sobre bioenergías, a demás del presente documento, son las diferentes disciplinas, como el Yoga, Tantra, Viayam, Chikung, Taichi, Reiki, Tensegridad, Chamanismo,ejercicios sobre las sephirots del árbol de la vida, etc.

En mi opinión, la importancia mas que en lo que haces, está en como lo haces y en tener constancia en la práctica.

La práctica debe hacerse con la atención totalmente enfocada en la respiración y la visualización de las energías, con un estado de relajación atenta, a no ser que el ejercicio practicado esté configurado de otra forma.

Aunque quizás haya algunas de estas disciplinas mas potentes que otras, es mejor que practiques en la que mas se adapte a tus preferencias, ya que es mejor, llevar una progresión lenta, pero segura, a que estés practicando 2 meses y te aburras porque no te termina de llenar.

Una introducción un poco burda para que puedas hacerte una idea de las diferencias entre alguans disciplinas por ejemplo: el Taichi suele ser muy estético, como una coreografía de un baile lento y fluido que tienes que memorizar, además según el estilo también usas armas y tiene una parte mas marcial, el Tantra es muy divertido si se practica por parejas y está mas relacionado con la energía del deseo. El Yoga es como una competición contigo misma para tener el control y la conciencia sobre el cuerpo y hay muy diversos estilos. El Chikung no suele exigir mucha movilidad, coordinación, ni flexibilidad corporal ni la memorización de series largas de movimientos, pero si de paciencia y concentración, ya que es mucho mas estático.

Espero que el integrar las bioenergías a tu sistema de creencias actual, no te haga tirarte a la piscina de la credulidad. A mi me han sorprendido muchas veces los resultados obtenidos con el trabajo con estos sistemas y siempre he buscado la explicaciones alternativas para estos resultados, como puede ser una sugestión que propicia alucinaciones visuales, sensoriales y auditivas en los casos de percepciones de la energía por cualquiera de los sentidos o incluso
experiencias mas divertidas .

Por ejemplo, una definición aproximada a lo que sería el Chikung desde un punto de vista bastante escéptico que me dio un maestro occidental es: 'Disciplina en la cual a través de una serie de ejercicios que inducen a una modificación de las conexiones entre neurotransmisores, se producen una serie de sensaciones y cambios fisiológicos, que ayudan a mejorar el funcionamiento del organismo.'

En el caso de artes marciales internas donde aparentemente se desplazan, proyectan personas de peso muy superior con apenas esfuerzo, la mayor parte de las veces se deben una gran técnica que emplea de forma muy precisa el uso de los centros de gravedad, palancas, el enlace de cadenas musculares o el uso de otros músculos que generan mucha mas potencia que los que se suelen usar normalmente, y como no, suele estar presente la sugestión de un maestro a sus discípulos que es capaz de hacer que se caigan sin ni siquiera tocarles, aunque este ultimo caso, es raro que funcione con personas fuera de su clase. Despues de muchos años, aún no he visto derribar a nadie con una bola energética en plan Hadoken o la Honda vital de la Bola de dragón, aunque si muchos fantasmas de carne y hueso. aunque hay una web donde parece estan investigando con esos temas[1]

Sobre los efectos de curaciones psico/físicas, se le puede achacar el resultado a una sugestión, por malfunciones generadas por el propio cerebro y que se restablecen después, o porque mediante la sugestión el cerebro pone a trabajar algunos recursos del cuerpo para corregir los problemas sobre los que se trabajan. Algunos de estos recursos podrían ser la generación de sustancias bioquímicas a través de su glándula correspondiente para paliar un dolor o combatir cualquier desequilibrio hormonal, la corrección de posturas para solventar dolencias musculares, o cualquier otra cosa que pueda hacer sin que opere la mente consciente.

Sobre los componentes estructurales del cuerpo energético del ser humano, solo voy a hablar de los chakras y el aura, dejando fuera otros conceptos como los meridianos y demás usados en acupuntura..



Reglas básicas


Una de las reglas básicas del trabajo bioenergético, es que la atención dirige la sangre y la sangre a la energía. Una vez finalizados los ejercicios de visualización de esferas, sobre todo en la zona de las manos, puedes sentir perfectamente el aumento de la temperatura y ver como han cambiado el color de las manos, debido a la circulación sanguínea.

Los músculos deben de tener la tensión justa, para mantener las posturas o hacer los movimientos, ya que si tiene demasiada tensión, bloquean el flujo de la energía.


Para poder interactuar con los chakras, disponemos de una serie de herramientas: Pranayana (respiración consciente), Asanas (posturas corporales),la auto observación de lo que sucede en el cuerpo después de hacer cualquier ejercicio y otras relacionadas mas directamente con cada uno de los chakras, como Yantras(figuras geométricas), Bija Mantras(sonidos), Colores.



Pranayana


Son las formas de respiración consciente, que se usan en yoga. Siempre se suele inspirar y expirar por la nariz y ser completamente consciente de como entra y como es expulsado el aire. Las 2 respiraciones que vamos a ver son: La respiración larga y profunda y la respiración de fuego. En ambas, la respiración será fluida y llevará un ritmo que podamos mantener lo que dure el ejercicio, sin agobios pero sin pausas. Nunca debes de sentirte agobiado ni presionado, por el tipo de respiración que estás haciendo, porque sino el foco de la atención se dirigirá a ese agobio, en lugar de estar sobre el ejercicio.

* Respiración larga y profunda: Es la que usaremos en todos los ejercicios aquí expuestos, excepto en el último. En la inspiración, empezamos llenando la parte baja de los pulmones, sintiendo como va empujando el abdomen hacia afuera y sigues llenando los pulmones, sintiendo como se expande el tórax y acaba empujando las clavículas hacia arriba, en la fase de exhalación, vamos vaciando lo ultimo que hemos llenado. Vamos expulsando el aire desde las clavículas, tórax y finalizamos expulsando el aire contrayendo el abdomen y enlazamos con la siguiente inspiración.

* Respiración de fuego: Esta respiración se usa mucho en Kundalini yoga, pero no se suele usar otros estilos como Hatha. Entre los beneficios que se le otorgan, está el de una purificación rápida de las toxinas de la sangre. Solo la vamos a usar en uno ejercicio de los que voy a poner a continuación, pero me parece interesante, por como se puede usar como preliminar para facilitar la entrada en un estado alterado de consciencia y carga mucho de energía. Esta respiración se realiza mediante una inspiración en la llenamos la parte de los pulmones que aparentan llenar el estomago y contraemos el abdomen produciendo una expulsión del aire y mediante su relajación permitimos la nueva entrada de aire. Esto se hace deprisa y vemos como el estomago se contrae y expande rápidamente con cada respiración. Los músculos del pecho, hombros y la caja torácica, permanecen relajados. El efecto es como estar bombeando con un fuelle.

Es importante que la inspiración y la expiración duren lo mismo. Si la inspiración es mas larga que la expiración, podemos producir una hiper ventilación, seguida de un bonito mareo. (Lo cual pudiera ser útil para otros menesteres)



Los asanas


Son posturas, que favorecen la segregación de ciertas glándulas que a su vez favorecen la meditación/concentración. En ellas, se mantiene la espalda recta, con la tensión muscular justa. Si estamos ligeramente echados hacia delante o atrás, los sensores de equilibrio le mandan al cerebro la información de que no estamos en un estado de alerta al 100%, además de que damos el máximo flujo de aire a los pulmones y de oxigeno al cerebro, al no generar curvas en las vías respiratorias.

El tener la espalda en otra posición, dificulta el flujo de la energía.

Si quieres probar otras posturas como el loto, puedes buscar en internet o cualquier libro de yoga. Los asanas mas interesantes por la relación facilidad/eficacia que vamos a usar, son:

* Postura fácil (Sukasana): La clásica que hace cualquier occidental cuando empieza a meditar, intenta hacer la postura del loto y ve que no está diseñada para su anatomía Sentada, sintiendo el contacto de los isquiones(son unos huesos que hay en las posaderas) con la base donde nos vayamos a sentar, el sentir los isquiones en contacto con la base donde nos sentamos, es un buen indicativo de que la espalda está recta, y con las piernas cruzadas y las rodillas hacia afuera. Si no estas cómodo con la espalda recta en esta postura, coloca bajo el culo, el numero de cojines que creas necesario. Para mejorar la postura arrastra tirando con las dos manos, de uno en uno los gluteos hacia afuera.

* Sentado sobre los talones(Vajrasana): Los practicantes de artes marciales japonesas, la conocerán como 'Seiza'. Te pones de rodillas con las piernas juntas y sentado sobre los talones. Para hacer mas tolerable la postura, puedes poner un cojín bajo los empeines y en caso necesario otro entre los talones y los gluteos. A mi me resulta mas facil mantener la espalda recta con esta postura, aunque cueste bastante avituarse a ella al principio.



Mantras


Los mantras son palabras o conjuntos de palabras, que generalmente se recitan o cantan, para expulsar pensamientos indeseados durante la meditación, para estimular la consecución de ciertos resultados, como estimular los diferentes chakras. Los mantras, suelen tener cierta musicalidad, sobre todo los que constan de mas de una palabra/sílava, pero en los que vamos a usar aquí, es suficiente con generar una vibración al recitarlos, e intentar no dejar apenas espacio, entre la repetición o el cambio de mantra, que nos permita desviar la atención.

Los Bija Mantras, son mantras clave, que estimulan el chakra al que están asociados.



Los Chakras





La traducción de la palabra chakra del sánscrito, sería rueda. Tiene ese nombre, porque se dice que tienen forma circular. Son como vórtices, puntos de creación y difusión de energía, que se encuentran distribuidos en el cuerpo. Según autores y tradiciones el numero de chakras puede variar, aunque el numero mas común suele ser 7 mas el Aura que es un campo energético protector con forma de huevo que rodea el cuerpo y se expande varios metros hacia fuera.
Cuando el cuerpo físico esta débil el aura también y somos mas receptivas a influencias negativas.

Cada chakra, tiene asociados unos órganos vitales, un elemento (no me convence mucho la asociación entre de elemento y chakra que he leído hasta el momento, pero aquí os la dejo, hasta que la varíe.

Cada chakra, tiene una parte receptiva, y otra activa. Por ejemplo el chakra de la garganta que se dedica a la comunicación, en su parte activa se ocupa de la expresión y el la receptiva, en la recepción y comprensión de la comunicación.

Los chakras están divididos en 2 grupos, los chakras inferiores (primero, segundo y tercero) que se encargan de las partes mas relacionadas con el mundo fisico, y el resto con el enlace con el mundo inmaterial.

Vamos a profundizar un poco en cada chakra, con sus asociaciones para trabajar con ellos:



1er Chakra

Chakra Base o Raíz
Nombre en sánscrito: Muladhar
Significado: Soporte o Base
Elemento: Tierra
Ubicación: Base de la espina dorsal
Color: Rojo y Marrón
Baja Mantra: Lam
Símbolo: triangulo invertido dentro de un cuadrado
Función: Eliminación de desperdicios solidos. Sus principales intereses son la biosupervivencia básica y la seguridad.
Desequilibrio: temor, perversión e inseguridad.
Equilibrio: fuerza y confianza
Símbolos: tierra



2do Chakra

Chakra Sexual
Nombre en sánscrito: Swadisthana
Significado: "la morada de la fuerza vital o "morada del ser".
Elemento:Agua
Ubicación: entre el pubis y el ombligo
Color: Naranja
Bija Mantra: Vam
Símbolo: media luna con los vértices mirando hacia arriba dentro de un circulo (luna sonriente)
Función: control del sexo, la reproducción y la creatividad mental.
Desequilibrio: obsesión sexual por un lado, o falta de motivación, mundo insípido,
Equilibrio: Creatividad, imaginación, energía vital y equilibrio en la vida sexual.



3er Chakra

Chakra Umbilical
Nombre en sánscrito: Manipuraka
significado: joya de loto,
Elemento:Fuego
Ubicación:2 dedos debajo del ombligo y 2 dedos hacia dentro del cuerpo
Color:amarillo
Bija Mantra: Ram
Símbolo:triangulo dentro del circulo
Función: Control del fuego digestivo. Entre sus principales intereses están la identidad, el dominio y el juicio.
Desequilibrio: Propensión a enfermedades, falta de energia y una necesidad de adquirirla de forma artificial, impulso de sobreponer el poder personal a los otros.
Equilibrio: Iniciativa, valor para perseverar y alcanzar logros.



4º Chakra

Chakra Corazón
Nombre en sánscrito: Anahatha
Significado: sin abatir, fresco, puro, sin aflicción
Elemento: Aire
Ubicación: En el corazón
Color: Verde o Rosa
Bija Mantra: Yam
Símbolo: estrella de David dentro de circulo
Función: Equilibrio entre chakras superiores e inferiores. El centro de la bondad, compasión y los actos desinteresados.
Desequilibrio: hace necesitar demasiada empatía con la gente para introducirla en tu circulo social, dependencia de los demás.



5º Chakra

Chakra de la garganta
Nombre en sánscrito: Visudda
Significado: puro
Elemento: Eter
Ubicación: En la garganta, entre la clavícula y los hombros
Color: Azul
Bija Mantram: Ham
Símbolo: triangulo con vértice hacia abajo dentro de circulo
Función: monitorización del poder e impacto de las palabras y símbolos de la comunicación.
Desequilibrio: Problemas para expresarse o para recibir comunicaciones.
Equilibrio: Buena capacidad de comunicación y de comprensión de la comunicación de los otros.



6º Chakra

Chakra del 3er Ojo
Nombre en sánscrito: Ajana
Elemento: Luz
Ubicación: entre las cejas
Color:Purpura e indigo
Bija Mantra:OM (la parte de la "O")
Símbolo: la Luna llena
Función: Centro de la intuición y la percepción no física.
Desequilibrio:Falta de intuición.
Equilibrio: Percepción extra sensorial y la intuición.


7º Chakra

Chakra Corona
Nombre en sánscrito: sahashrara
Elemento:
Ubicación: Coronilla, en el lugar de la soldadura swl xeŃWO
Color: Blanco y Dorado
Bija Mantra:OM (la vibración de la M)
Símbolo: flor de mil pétalos ¿?
Función: Unión con el Todo.
Desequilibrio: Este chakra esta muy conectado al 6º, de forma de que si el 6º se desarrolla y este permanece bloqueado, podría dar la causa de un ego desproporcionado ante una información.
Equilibrio:





Ejercicios:

Después de realizar cualquiera de estos ejercicios, permaneceremos en alguna postura relajada, ya sea tumbados bocarriba, en postura fácil o lo que sea, estando relajados y receptivos, buscando cualquier tipo de sensación o cambio en el cuerpo, sin juzgarlo.

* Círculos sufis: Sentándonos en postura fácil con las manos apoyadas sobre las rodillas y con una respiración suave y profunda empezamos a hacer circulos con el ombligo hacia el lado que queramos. Luego cambiamos el sentido y realizamos el mismo tiempo los círculos. La inspiración la realizamos cuando estamos haciendo el circulo por la parte de adelante y expiramos cuando pasamos por detrás. Estando relajadas, intentamos mover mínimamente otra cosa que no sea el ombligo.

* Encendiendo la caldera: empezamos a respirar profundamente y enfocamos la atención al 3er chakra. Cuando respiramos, sentimos y visualizamos como el aire va cargado de energía de color azul y va llenando el tercer chakra. Mantenemos un poquito y expiramos visualizando como expulsamos las toxinas. Lo hacemos durante un buen rato. Con la práctica

* Poniendo a circular la energía: una vez encendida la caldera, al inspirar sentimos como sale la energía y sube por la parte frontal del cuerpo hasta la coronilla y al expirar, baja por la parte posterior. hasta la parte mas baja cerrando el circulo y volviendo a subir con la siguiente inspiración.

* Visualización del aura: Necesitamos una luz tenue y un fondo blanco delante del cual habrá una persona sentada. Quien realiza el ejercicio, se sienta la espalda recta y con una respiración larga y profunda, además de consciente, con los ojos semiabiertos y relajados. La vista se pone en el centro del cuerpo. El aura o lo que sea, se debería ver con la visión periférica. A veces como los vapores que salen del asfalto en verano y otras como varias capas de color que recubren el cuerpo.

Para calentar antes del ejercicio, quizás esté bien el hacer el ejercicio de la caldera y luego lo mismo dirigiendo la atención sobre sexto chakra (tercer ojo).

* Preparándonos para un trabajo mágicko: En postura fácil ponemos los brazos estirados a los lados de cuerpo y a unos 60º mirando hacia arriba. Con las manos estiradas y los dedos pegados excepto el pulgar que se queda mirando hacia arriba, tocamos con las yemas de los dedos, la almohadilla de la palma, quedando doblar una articulación para que el puño quede cerrado. Entonces hacemos respiración de fuego durante unos 60 segundos. Cuando la terminamos seguimos subiendo las manos hasta que toquen los pulgares entre si y hacemos respiración larga y profunda unos 30 segundos. Este ejercicio fortalece el aura, y facilita el 'conectar' para realizar trabajo mágicko.




Linkografía:

Chakras:
http://www.kundaliniyoga.org/es/chakras.htm
http://www.yogakai.com/chakras.htm

Asanas:
http://www.kundaliniyoga.org/es/asanas.htm
http://espanol.wildmind.org/meditacion/postura/intro.html

Mantras:
http://es.wikipedia.org/wiki/Mantra



Diferentes trabajos con bioenergías

Yoga
http://www.kundaliniyoga.org/es/

Chikung
http://es.wikipedia.org/wiki/Chi_Kung

Tai Chi
http://es.wikipedia.org/wiki/Tai_Chi_Chuan

Tensegridad
http://www.fortunecity.com/olympia/wade/237/index.htm

Viayam
http://www.revistanatural.com/articulo.asp?id=345

Pilar del medio

http://www.circulodorado.com/a_cabal/pmc/pmc27062004.html

http://es.geocities.com/haraur666/PilarMedio.htm

Bioenergética y Psicoactivos

http://www.mind-surf.net

[1] http://www.psipog.net/